Burnout – wenn plötzlich die Puste ausgeht

Immer schneller, immer höher, immer mehr, in kürzerer Zeit.

Mitteilungen werden in Sekundenschnelle verschickt, Nachrichtendienste informieren uns beinahe in dem Moment des Geschehens darüber, was am anderen Ende der Welt geschieht.

Alles vernetzt und alle Informationen sofort abrufbar. Nichts duldet Aufschub.

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Risikofaktoren Burnout

… Als Ursache wird ein Zusammenspiel aus inneren und äußeren Umständen angenommen, wobei aber bestimmte Persönlichkeitsmerkmale besonders herausstechen, die das Risiko erhöhen können:

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Was du tun musst, um mit Sicherheit Burnout zu entwickeln

Diesen Artikel bitte nicht allzu ernst nehmen.

Was du tun kannst, um mit 100%iger Sicherheit Burnout zu entwickeln.

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Burnout: Vorsicht ist besser als Nachsicht

Was kannst du tun, wenn du erste Symptome bemerkst oder vorbeugen möchtest

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Burnout: Gefahr erkannt, Gefahr gebannt – Hilfe bei Burnout

Je nachdem wie tief du in dieser Spirale steckst, kann es dir leichter oder schwerer fallen, dich mit entsprechenden Gegenmaßnahmen hieraus zu befreien.

  • Wichtig vorab ist, dass du deine Symptome von einem Facharzt abklären lässt. Da auch körperliche Ursachen hinter Müdigkeit und Erschöpfung stehen können, sollte die erste Anlaufstelle dein Hausarzt sein, um u.a. Blut und Schilddrüse untersuchen zu lassen.

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Burnout: Wie kann ich als Angehöriger damit umgehen und wie gehe ich mit meinen Angehörigen um?

Angehörige sind mit den Symptomen und der Diagnose meist genauso überfordert, wie die Betroffenen selbst. Die Reaktionen reichen von Fürsorge und Hilfsbereitschaft über Verständnislosigkeit und Gleichgültigkeit bis hin zu Wut und Aggression.

Wie Angehörige und Betroffene mit zwischenmenschlichen Situationen umgehen können:

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Hier kannst du dir den kostenlosen Burnout-Schnelltest (Maslach-Burnout Inventory ) downloaden.

Dieser Test ermöglicht es dir, eine erste Einschätzung darüber, ob du burnout-gefährdet bist.

Dieser Test ist kein Ersatz für die Diagnose eines Facharztes oder Therapeuten.


Hier kostenlos den Burnout Schnelltest als PDF Datei downloaden

Beitragsserie Burnout

Burnout: Symptome – Burnout ist keine Depression

Risikofaktoren Burnout

Was du tun musst, um mit Sicherheit Burnout zu entwickeln (Diesen Beitrag bitte mit Humor lesen)

Vorsicht ist besser als Nachsicht

Gefahr erkannt, Gefahr gebannt

Wie kann ich als Angehöriger damit umgehen und wie gehe ich mit meinen Angehörigen um?

Burnout Schnelltest (kostenloser Downloadlink)


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